cara mengatasi ngantuk setelah makan siang

6 Tips Simpel Agar Tak Ngantuk Setelah Makan Siang

Foto: copyright thinkstockphotos.co Vemale.com - Ini adalah masalah yang kerap kali dihadapi setiap orang Ladies. Setelah makan siang mayoritas orang akan merasa kekenyangan lalu mengantuk. Konsentrasi pun jadi buyar dan tugas jadi berantakan. Nah, bagaimana sih tips mudah untuk mengatasi rasa ngantuk yang menyerang pasca makan siang? Masa sih harus skip makan siang agar tetap melek? No need to worry Ladies, kali ini Vemale bakal menghadirkan tips jitunya hanya untukmu!

• Tips pertama yang wajib kamu ikuti adalah hindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Kamu pasti pernah dengar orang yang mengantuk karena makan nasi goreng? Sebenarnya bukan nasi goreng yang menyebabkan kantuk Ladies. Karbohidrat sederhana lah yang menyebabkannya. Ini juga berlaku jika kamu makan banyak nasi, atau mie dalam porsi banyak tanpa lauk lain. Karenanya perbanyak asupan sayur agar lebih segar dan tak mudah mengantuk.
• Makan siang dengan menu kaya lemak atau manis memang enak, namun inilah yang akan membuatmu cepat mengantuk Ladies. Makanan kaya lemak dan manis ternyata membuat energi cepat habis.
• Selanjutnya kamu harus makan siang dengan porsi yang pas. Porsi yang berlebih akan membuat perut terasa tidak enak dan membuat lonjakan gula darah, sehingga kamu bakal mengantuk.
• Kunyah makan siangmu secara perlahan dan nikmati tanpa terburu-buru Ladies.
• Sebelum makan siang perbanyak konsumsi buah-buahan Ladies. Ini mengandung gula alami yang memberi energi pada tubuh tanpa efek mengantuk. Kamu juga akan merasa kenyang lebih lama.
• Jika memang kamu mudah merasa mengantuk pasca makan siang sediakan aroma wangi mint atau jeruk. Kedua jenis wewangian itu dapat meningkatkan mood dan energi.