6 Tips Simpel Agar Tak Ngantuk Setelah Makan Siang
Foto: copyright thinkstockphotos.co
Vemale.com - Ini adalah masalah yang kerap
kali dihadapi setiap orang Ladies. Setelah makan siang mayoritas orang
akan merasa kekenyangan lalu mengantuk. Konsentrasi pun jadi buyar dan
tugas jadi berantakan. Nah, bagaimana sih tips mudah untuk mengatasi
rasa ngantuk yang menyerang pasca makan siang? Masa sih harus skip makan
siang agar tetap melek? No need to worry Ladies, kali ini Vemale bakal
menghadirkan tips jitunya hanya untukmu!
- Tips
pertama yang wajib kamu ikuti adalah hindari makanan yang mengandung
karbohidrat sederhana. Kamu pasti pernah dengar orang yang mengantuk
karena makan nasi goreng? Sebenarnya bukan nasi goreng yang menyebabkan
kantuk Ladies. Karbohidrat sederhana lah yang menyebabkannya. Ini juga
berlaku jika kamu makan banyak nasi, atau mie dalam porsi banyak tanpa
lauk lain. Karenanya perbanyak asupan sayur agar lebih segar dan tak
mudah mengantuk.
- Makan siang dengan menu kaya lemak atau manis
memang enak, namun inilah yang akan membuatmu cepat mengantuk Ladies.
Makanan kaya lemak dan manis ternyata membuat energi cepat habis.
- Selanjutnya
kamu harus makan siang dengan porsi yang pas. Porsi yang berlebih akan
membuat perut terasa tidak enak dan membuat lonjakan gula darah,
sehingga kamu bakal mengantuk.
- Kunyah makan siangmu secara perlahan dan nikmati tanpa terburu-buru Ladies.
- Sebelum
makan siang perbanyak konsumsi buah-buahan Ladies. Ini mengandung gula
alami yang memberi energi pada tubuh tanpa efek mengantuk. Kamu juga
akan merasa kenyang lebih lama.
- Jika memang kamu mudah merasa
mengantuk pasca makan siang sediakan aroma wangi mint atau jeruk. Kedua
jenis wewangian itu dapat meningkatkan mood dan energi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar